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パイン入り紅いもようかん

八重山の生果パインは夏の味覚として定評がある。
紅いもとパインの2層になった羊羹は紅いもの紫がパインの酸味で鮮やかなワイン色になり、きれいなデザートに仕上がっている。

(5人分)

紅イモ
200g
パイン
200g
寒天
白1本

  1. 1. 寒天を煮溶かし、液は半分に分けておく。
  2. 2. 寒天を半分に分けた中に裏ごしした紅イモを入れ、その中に刻んだパイン(100g)を入れ流し缶で冷やす。
  3. 3. 冷えたら残りのパインを上にのせ、その上から残りの寒天液をかけて固まれば出来上がり。

(一人あたり)

エネルギー 145.0 (Kcal)
たんぱく質 0.3 (g)
脂質 0.1 (g)
カルシウム 18.0 (mg)
鉄 0.2 (mg)
ビタミンA 9.0 (IU)
ビタミンB1 0.04 (mg)
ビタミンB2 0.01 (mg)
食物繊維総量 2.2 (g)

参考文献

書籍: 沖縄100の健康料理
著者: 沖縄県
著者紹介: 健康保養食材・メニュー選定委員会
出版社: 沖縄県農林水産部 流通政策課

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